Erläuterung Kursangebot



Sie interessieren sich für einen unserer Kurse oder haben weitere Fragen? Dann kontaktieren Sie uns einfach in unserem Anfrage-Formular. Hier können Sie sich ganz einfach für ein Schnuppertraining anmelden.

Oder sie rufen uns ganz einfach an unter der Nummer

03433 / 24 38 902

(Öffnungszeiten beachten)


Aerobic und Step Aerobic:

 

Aerobic ist ein Programm aus Gymnastik und Tanz, in dem Ausdauer und Koordination trainiert werden. Zu Beginn der Stunde werden im Warm Up die Muskeln erwärmt, danach folgt der Cardiopart, in dem das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung mit geringen und hohen Belastungen angekurbelt werden. Zum Schluss dann das Cooldown, um „Abzukühlen“ (Dehnen und Entspannen). In der Step Aerobic wird der Stepper hinzugezogen, mit dem auf unterschiedlichen Höhen trainiert werden kann. Aerobic fördert die körperliche Fitness ungemein.

 

 

Breakdance (9 - 13 Jahre)

 

Für unsere Jugend ist dies ein ganz besonderer Kurs:

Er verbindet Tanz, athletische Fähigkeiten und spektakuläre Figuren zu angesagter Musik und coolen Beats. In kurzer Zeit lassen sich bereits die ersten Ergebnisse präsentieren - perfekt für Bewegungsfreudige, die gern ihre Grenzen austesten und überwinden lernen.

 

Fit ab 60:

 

"Gesund älter werden" 

Unser Sportkurs für Ältere wird wöchentlich sehr abwechslungsreich gestaltet. Er beinhaltet Gymnastik, Schrittkombinationen, Kleingerätetraining, Pilates und vieles mehr. Dadurch werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Mit diesem Kurs bleiben Sie auch im Alter fit und trainieren aktiv Ihre geistigen sowie motorischen Fähigkeiten. In unserem Kurs wird besonders die Haltung geschult, die Muskulatur gestärkt und der  Rumpf stabilisiert. 

 

 

 

Fitnessmix:

 

Schlagen Sie mehrere Fliegen mit einer Klappe, denn:

Dieser Kurs ist der mit Abstand abwechslungsreichste Kurs in unserem Zentrum. Keine Stunde ist wie die andere, denn jede Einheit wird individuell zusammengestellt. Ob Box-Aerobic, Schrittkombinationen, Zirkeltraining, Pilates, Stepp Aerobic, ZUMBA oder Bauch-Beine-Po, Kleingerätetraining, Tanz, Aerobic und Bewegungstraining, Sie dürfen all diese Fitnessarten genießen. Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, bleiben Sie fit und gesund mit diesem speziellen 90 minütigem Kurs.

 

 

 

Kanga 

 

Kanga ist ein effektives, sich steigerndes Workout für frisch gebackene Mama’s. Beim Sport Kalorien verbrennen und gleichzeitig mit dem Kind kuscheln. Super! Beim Kangatraining soll der Beckenboden gestärkt, aber trotzdem geschont werden. Gleichzeitig wird die Bauchmuskulatur gefestigt und auf deine Körperspannung/-haltung geachtet. Das alles wird zu abwechslungsreicher Musik geschehen. Du und Dein Kind werdet es lieben. Wir bieten 8-Wochen-Kangakurse über das gesamte Jahr hinweg an. Zur ersten Stunde wird -nach Wunsch-  eine Trageberaterin unsere Frauen mit der korrekten Trageform vertraut machen und wertvolle Tipps beim Tragen sowie im Umgang mit dem Tragegurt/-Sitz geben. Wenn bei Deinem postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6-10 Wochen nach der Entbindung) alles in Ordnung war, bist Du bei uns herzlich Willkommen. Viele Mütter beginnen jedoch nach dem Rückbildungskurs. Egal wie Du Dich entscheidest, wir freuen uns auf Dich! Besonders wichtig ist die zeitige Voranmeldung, da pro 8-Wochenkurs nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl gestattet ist. Unsere Kangatrainerin ist selbst dreifache Mama und kann sich in viele Situationen hineinversetzen. Bei Fragen kann sie Euch bestens zur Seite stehen und hilfreiche Ratschläge geben.

 

 

 

Kanga Burn

 

… verbrennt – wie es der Name schon sagt- bis zu 800 Kilokalorien in einer Stunde. Hier wird richtig hart trainiert und anders als beim Kangatraining, muss die Frau nicht Mutter sein und trainiert wird prinzipiell auch ohne Kind. Diese Fitnessform ist für jedes Level geeignet. Mit funktionellen, effektiven Übungen und einer großen Portion Power wird der Körper wieder in Schwung gebracht.

 

 

 

Kindertanz: 

(4-6 Jahre und 6-10 Jahre)

 

Bereits im Alter von 4-6 Jahren erlernen die Kinder bei uns ihre ersten Choreografien. Sie tanzen zu aktueller und vorangegangener Musik. Auch spielerisches Tanzen gehört zum Programm. Das Tanzen in der Gruppe fördert bereits in jungen Jahren die Teamfähigkeit und das Miteinander. Der Spaß am Tanzen und der Musik soll für die Kinder im Vordergrund stehen.

 

 

Männer-Fit

 

In diesem Kurs werden endlich auch die Männer zum Schwitzen gebracht!

Mit straffen Workouts und Outdoortraining werden die Muskeln aktivert und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. In dieser Männerrunde kann man(n) sich richtig auspowern und nebenbei die Muskulatur, besonders die des Rückens und des Bauches, stärken.

So geht es gleich mit mehr Kraft und Energie durch den harten Arbeitsalltag.

 

Showtanz / Hip Hop:

(10-14 Jahre, 14-18 Jahre und Erwachsene)

                   

Tanzen ist Lebensgefühl…..

Hier können unsere Tänzer alles miteinander vereinen. Ob langsame und gefühlvolle Bewegungen aus Modern- und Jazzdance oder lockere und schnelle Schritte aus dem Hip Hop- Bereich sowie Figuren der unterschiedlichsten Tanzstile. Wir stellen eigene, sehr anspruchsvolle Choreo’s für unsere Gruppen zusammen, die ein Hingucker bei jeder Veranstaltung sind. Sie heiraten, oder planen ein Firmenevent, benötigen einen Showact für ein Stadt- oder Volksfest? Unsere Gruppen dürfen für verschiedene Veranstaltungen gebucht werden. Bitte nehmen Sie Kontakt mit uns auf.

 

 

Super-Workout:

 

Nichts für schwache Nerven!

Mit unserem Super-Workout gehen Sie an Ihre Grenzen. Dies ist ein hoch aktives Programm für Ihr Herz-Kreislaufsystem, trainiert die Kraft und Schnelligkeit mit aufeinander abgestimmten Übungen und Kombinationen. Das sogenannte Powerhouse wird ganzstündig gefordert, Ihr gesamter Körper geformt und trainiert. Das Super-Workout ist ein absoluter Fatburner. Besonders gern werden Tabata- und Zirkelprogramme gestaltet sowie mit Kleingeräten trainiert.

Momentan entspricht unser Angebot "Kanga Burn" dem Super Workout.

 

 

ZUMBA 


Im ZUMBA werden Aerobic und lateinamerikanisches Tanzen miteinander verbunden. Jeder kann ZUMBA! Es geht darum, Spaß an der Musik und am Tanzen zu haben, ohne sich die schwierigsten Choreografien und Schrittfolgen einprägen zu müssen. Das Prinzip ist einfach: Hören, Sehen, Mitmachen! Mit ZUMBA werden Ausdauer, Koordination und Bewegungsfähigkeit trainiert. Alles in Allem,  der gesamte Körper wird in Schwung gebracht und unheimlich viele Kalorien verbrannt.